Услуги
  • Оториноларингология
    • Лечение острых заболеваний лор-органов
    • Лечение полипов в носу
    • Удаление кист пазух
    • Увулопластика
    • Удаление доброкачественного новообразования
    • Рассечение синехий носа (1 и 2 стороны)
    • Лечение вазомоторного ринита
  • Терапия
  • Неврология
    • Блокада при туннельном синдроме
    • Блокада триггерных точек при МФБС
  • Кардиология
  • Функциональная диагностика
    • Расшифровка ЭКГ
    • Электрокардиограмма
  • Онкология
  • Хирургия
    • Операция при бурсите сустава
    • Снятие послеоперационных швов
Персонал клиники
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Терапевты
  • Онкологи
  • Оториноларингологи
  • Хирурги
Клиника
  • О клинике
  • Реквизиты
  • Отзывы
  • Вакансии
Контакты
Цены
  • Оториноларингология
    • Рассечение синехий носа
    • Лечение храпа
    • Консультация
  • Терапия
  • Неврология
    • Блокады при болевом синдроме
  • Кардиология
  • Онкология
    • Консультации
  • Удаление новообразований
    • Удаление доброкачественных новообразований кожи (папиллом)
    • Удаление новообразований (папиллом, бородавок, кератом, невусов)
  • Функциональная диагностика
  • Общая хирургия
    • Хирургическое лечение грыж
Новости
Ещё
    ZSMED
    Запись онлайн
    ВходМой кабинет
    +375 (29) 124-27-22
    Заказать звонок
    Услуги
    • Оториноларингология
      • Лечение острых заболеваний лор-органов
      • Лечение полипов в носу
      • Удаление кист пазух
      • Увулопластика
      • Удаление доброкачественного новообразования
      • Рассечение синехий носа (1 и 2 стороны)
      • Лечение вазомоторного ринита
    • Терапия
    • Неврология
      • Блокада при туннельном синдроме
      • Блокада триггерных точек при МФБС
    • Кардиология
    • Функциональная диагностика
      • Расшифровка ЭКГ
      • Электрокардиограмма
    • Онкология
    • Хирургия
      • Операция при бурсите сустава
      • Снятие послеоперационных швов
    Персонал клиники
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Терапевты
    • Онкологи
    • Оториноларингологи
    • Хирурги
    Клиника
    • О клинике
    • Реквизиты
    • Отзывы
    • Вакансии
    Контакты
    Цены
    • Оториноларингология
      • Рассечение синехий носа
      • Лечение храпа
      • Консультация
    • Терапия
    • Неврология
      • Блокады при болевом синдроме
    • Кардиология
    • Онкология
      • Консультации
    • Удаление новообразований
      • Удаление доброкачественных новообразований кожи (папиллом)
      • Удаление новообразований (папиллом, бородавок, кератом, невусов)
    • Функциональная диагностика
    • Общая хирургия
      • Хирургическое лечение грыж
    Новости
    Ещё
      ZSMED
      Запись онлайн
      +375 (29) 124-27-22
      Заказать звонок
      ZSMED
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Оториноларингология
          • Назад
          • Оториноларингология
          • Лечение острых заболеваний лор-органов
          • Лечение полипов в носу
          • Удаление кист пазух
          • Увулопластика
          • Удаление доброкачественного новообразования
          • Рассечение синехий носа (1 и 2 стороны)
          • Лечение вазомоторного ринита
        • Терапия
        • Неврология
          • Назад
          • Неврология
          • Блокада при туннельном синдроме
          • Блокада триггерных точек при МФБС
        • Кардиология
        • Функциональная диагностика
          • Назад
          • Функциональная диагностика
          • Расшифровка ЭКГ
          • Электрокардиограмма
        • Онкология
        • Хирургия
          • Назад
          • Хирургия
          • Операция при бурсите сустава
          • Снятие послеоперационных швов
      • Персонал клиники
        • Назад
        • Персонал клиники
        • Неврологи
        • Кардиологи
        • Терапевты
        • Онкологи
        • Оториноларингологи
        • Хирурги
      • Клиника
        • Назад
        • Клиника
        • О клинике
        • Реквизиты
        • Отзывы
        • Вакансии
      • Контакты
      • Цены
        • Назад
        • Цены
        • Оториноларингология
          • Назад
          • Оториноларингология
          • Рассечение синехий носа
          • Лечение храпа
          • Консультация
        • Терапия
        • Неврология
          • Назад
          • Неврология
          • Блокады при болевом синдроме
        • Кардиология
        • Онкология
          • Назад
          • Онкология
          • Консультации
        • Удаление новообразований
          • Назад
          • Удаление новообразований
          • Удаление доброкачественных новообразований кожи (папиллом)
          • Удаление новообразований (папиллом, бородавок, кератом, невусов)
        • Функциональная диагностика
        • Общая хирургия
          • Назад
          • Общая хирургия
          • Хирургическое лечение грыж
      • Новости
      Запись онлайн
      • Мой кабинет
      • +375 (29) 124-27-22
      Будьте на связи
      Минск, пр-т Дзержинского, 123

      Время работы:

      Понедельник – Пятница:
      с 8:00 до 20:00
      Суббота:
      с 9:00 до 16:00
      Воскресенье - выходной

      Необходима предварительная запись.


      info@zsmed.by
      • Instagram
      • Viber
      • Whatsapp
      • Главная
      • Новости
      • 5 способов укрепить здоровье легких

      5 способов укрепить здоровье легких

      5 способов укрепить здоровье легких

      Многие люди считают само собой разумеющимся, что они могут дышать. Но именно во время эпидемии COVID-19 становится ясно, насколько жизненно важно здоровое легкое.  Поддерживать здоровье этого органа несложно, выполняя некоторые рекомендации медиков.

      Отказ от пагубной привычки – курения

      Как активное, так и пассивное,  является одним из основных негативных факторов, влияющим на состояние легких человека.  Всемирная организация здравоохранения ежегодно констатирует, что рак легких занимает 1 место по смертности от онкологических заболеваний. Похожая ситуация с другими тяжелыми заболеваниями легких: ХОБЛ, астма, эмфизема легких и другие.

      Дым от сигареты содержит более 4000 ингредиентов, в том числе пять, которые могут вызывать рак, а также множество других токсичных веществ.  Токсины попадают в кровоток через альвеолы и могут распространяться по всему телу.

      Польза при отказе от вредной привычки велика. Организм быстро восстанавливается и риск сердечного приступа снижается вдвое через год. Легкие функционально восстанавливаются в течение нескольких месяцев.

      Физические нагрузки

      Регулярные занятия спортом позволяют не только поддерживать свое тело в норме, но и улучшать работоспособность легких.

      Аэробные занятия, допускающие небольшую, но постоянную нагрузку, такие как пешие прогулки, ходьба, легкий бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и гимнастика, особенно подходят. Учащается дыхание от 15 в покое до 60 вдохов за 1 минуту, что улучшает вентиляцию легких.

      Танцы также положительно влияют на функцию легких.

      Исключать влияния вредных веществ

      Особенно жители крупных городов подвержены воздействию негативных факторов – загрязнителей, содержащихся в воздухе.  Губительны для легких человека, особенно при длительном воздействии. Соблюдение несложных правил в быту минимизирует излишнюю нагрузку на легкие:

      • Отказ от курения в жилых помещениях;

      • Проведение влажной уборки еженедельно;

      • Частое проветривание.

      Избегать респираторных заболеваний

      Множество респираторных инфекций, в том числе и коронавирусная, неблагоприятны для легких.  Острые инфекции могут вызвать пневмонии и обострения хронических заболеваний. Чтобы защитить себя, эпидемиологи рекомендуют:

      • Регулярное мытье рук с мылом, уделять особое внимание личной гигиене;

      • Сбалансированное питание, обязательна жирная рыба;

      • Ношение защитной маски;

      • Вакцинация ежегодно в начале сезона гриппа.

      Учиться правильно дышать

      Дыхание — это бессознательный автоматический процесс. Диафрагмальное (или брюшное) считается самой здоровой техникой вдыхания воздуха.

      Многие в силу разных причин дышат слишком коротко и неглубоко, что приводит к недостатку кислорода в организме.

      Существуют упражнения, которые «растягивают» легкие. Помимо занятий, направленных на увеличение объема легких, сюда входит и йога. Некоторые упражнения из арсенала йогов можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

      Поделиться
      Вернуться
      Подписка
      на рассылку
      +375 (29) 124-27-22
      Заказать звонок
      info@zsmed.by
      Минск, пр-т Дзержинского, 123

      Время работы:

      Понедельник – Пятница:
      с 8:00 до 20:00
      Суббота:
      с 9:00 до 16:00
      Воскресенье - выходной

      Необходима предварительная запись.


      Оториноларингология
      Терапия
      Неврология
      Кардиология
      Функциональная диагностика
      Онкология
      Клиника
      Услуги
      Цены
      Персонал клиники
      Новости
      Контакты
      Политика конфиденциальности
      Мы в соцсетях
      • Instagram
      • Viber
      • Whatsapp
      Золотое Сечение Мед
      Оценка компании ★★★★★ 5 на основании отзывов 2 клиентов.

      © 2023 Все права защищены. Карта сайта
      Версия для
      слабовидящих
      Версия для
      печати